高校人才網—國內訪問量、信息量領先的高層次人才需求信息平臺。
當前位置:高校人才網>求職資訊>求職路上>

求職碰壁讓我陷入深深的自我否定中......

時間:2021年09月03日 作者:Kelsey Inouye 來源: 物理所研究生教育

 

Kelsey Inouye的求職經歷讓她自尊心大受打擊,但她學會了從容面對外界對她的否定。

畢業之前信心滿滿,準備充分

作為一名博士生,我的研究涉及博士教育和博士后就業方向。

在閱讀文獻和對博士生的采訪中,我了解到學術研究事業的不穩定性,它缺乏工作與生活的平衡。我也意識到研究人員在職業的早期往往會因為低工資而焦慮。我本以為有了前車之鑒,我就能為自己從事學術事業時所面臨的不可避免的挑戰做好準備。根據我的研究內容,我做了所有我認為正確的事情:我在論文答辯前六個月就開始找工作;我每周都會瀏覽招聘網站,并與我的論文導師和我所在大學的就業服務辦公室聯系,尋求關于求職的反饋;我還瀏覽了很多關于學術生涯規劃的博客文章。

畢業后,社會對我重拳出擊

202011月,當我在英國牛津大學完成博士學位時,求職成為了我的日常。我在牛津大學簽了一份臨時的研究助理合同,每12周需要續簽一次。我每天早上登錄社交網站,發現同事們在高影響力期刊上發表文章,在國際會議上做報告,并獲得獎助學金和新的工作時,而我的收件箱里仍滿是拒信。

在博士期間,我一直保持著一種使命感——但在畢業后的幾個月里,我不再覺得自己屬于學術界。盡管我采訪過的人也有相同的感受,但我質疑我的研究價值,并對我的能力產生懷疑。我經常在半夜驚醒,我避免在演講、社交媒體或電子郵件中使用“博士”頭銜,因為我覺得自己像個騙子——一個虛張聲勢地攻讀博士學位的人,在最重要的“考試“——找工作中并沒有看到優勢。

雖然我知道工作被拒絕是不可避免的——許多博士生在一次成功之前一般都會提交幾十份申請——但每一份拒信都是毀滅性的。再多的文獻和學術知識也無法讓我對失敗感做好準備。我的博士研究甚至加劇了我的焦慮,因為我知道很多人申請學術崗位最終都會失敗。

雖然我考慮過非學術職位,但我想盡一切努力爭取一個博士后職位。雖然我知道,許多博士生選擇了其他同樣有回報的職業。但和其他許多人一樣,我也忍不住覺得,只有獲得學術職位才能證明我現在的價值,我害怕向朋友和家人解釋,在我所有的時間都花在學習而不是工作上之后,我無法在學術界取得“成功”。

對我來說,從讀博士過渡到現在最具挑戰性的是不確定性:作為一個每天拿出一小時規劃自己生活的人,缺乏穩定的收入和未來明確的計劃讓我感到恐懼,有時我質疑自己當初攻讀博士學位是否是一個正確的決定。

重新調整讓我獲得重生

我需要將自己的身份與學業分割開來,并記住在我的職業生涯之外我是誰。在周末,我開始培養自己的業余愛好,這些愛好是我在博士期間沒有培養過的,比如,我在當地的公園里漫步。我提醒自己,博士后只是人生許多可能的章節中的一個。

20215月,畢業后7個月,在經歷了15份求職申請和4份工作面試之后,我接受了德萊蒙特大學應用科學與藝術學院的研究和創新崗位的博士后職位,在那里我將繼續研究有關博士職業生涯的課題。

以下策略幫助我克服了自我否定

花時間做你喜歡的活動

有時候,為了實現你的目標,你需要后退一步。這意味著要與求職的壓力保持距離。對我來說,每天跑步和沉浸在小說中是幫助我恢復精神狀態的關鍵。特別是體育活動,已被證明可以緩解焦慮癥狀,改善精神面貌。

從容面對每一次拒絕

做好被拒絕的準備,尤其是在學術界。有證據表明,認知重構——認識、挑戰和改變你思考事物的方式——可能是在學術界建立韌性的重要組成部分。然而,這種韌性往往伴隨著經驗,這意味著失敗和拒絕對于職業生涯早期的研究人員來說可能特別困難。失望是自然的,拒絕不是對你或你能力的個人反映。如果你被列入了一個職位的候選名單,但沒有得到它,請尋求反饋——我發現人們非常愿意提供這一點。了解你為什么沒有得到一個職位可以幫助你確定自己的優勢和挑戰。

在社交媒體上休息一下

這些平臺有助于建立人際網絡和尋找相關資源,但它們也可能起反面作用,比如會助長無益的社交。從手機上刪除一些社交app,有助于專注于自己,而不是他人取得的成就。

盡早加入一個團體

研究表明,尋求同事的支持可以有效地緩解自我否定。聯系其他同期或博士后研究人員,與他們一起提供簡歷和求職信的反饋,并分享職位信息。找工作可能會讓人感到孤立,尤其是當你離開學校后。與他們交流技巧在能力和心理上都很有幫助:它提醒我,盡管其他人取得了相當大的成就,但他們也經歷了類似的挑戰。此外,對他人的申請提供反饋也有助于我批判性地審查自己的申請。

當你在自己的博士后之旅中前行時,請記住,找到一個職位,特別是在學術界,是很難的。掙扎是正常的,感到沮喪、失望或悲傷也沒關系。

現在,我選擇了學術界,我知道可能會有一天,生活方式不再符合我的目標。有時,我仍然會自我否定,但做出這個決定,并學會接受事情可能發生的變化,最終給了我一種控制感。

來源:

https://mp.weixin.qq.com/s/HxrpoQaDElCZqPR9xyQGhA

 

更多資訊!歡迎掃描下方二維碼關注高校人才網官方微信(微信號:Gaoxiaojob)。

推薦信息
熱點信息
丝瓜app下载网址进入安卓免费网站_丝瓜app下载二维码图片_丝瓜app下载网址进入幸福宝